건강 | 보니따에스

a man doing push ups on a brick sidewalk

근감소증 예방, 일상 속 근육 관리로 활기찬 노년을 준비하세요

건강 김교신 기자 - 2025년 7월 22일 0

근감소증은 나이가 들면서 자연스럽게 발생하는 골격근 감소 현상으로, 특히 중장년층 이상에서 건강한 삶을 위협하는 주요 요인 중 하나입니다. 근육량이 줄어들면 일상 생활에서의 이동이 불편해질...

산림청 양산국유림관리소, 여름철 산림보호 한걸음, 푸른숲에 밑거름 캠페인 행사 실시

건강 김교신 기자 - 2025년 7월 18일 0

산림청 양산국유림관리소(소장 김병한)는 2025년 7월 16일에 울산광역시 울주군 내원암계곡에서 여름철 산림보호 한걸음, 푸른숲에 밑거름 캠페인 행사를 실시했다고 밝혔다. 이번 행사는 내원암계곡과 울산수목원에 방문하는 국민들을 대상으로...

만성 통증, 대체요법으로 삶의 질 높인다

건강 김교신 기자 - 2025년 7월 16일 0

현대인들의 삶을 위협하는 만성 통증은 일상에 큰 지장을 주며 우울증, 불면증 등 2차적인 건강문제까지 유발할 수 있다. 때문에 효과적인 통증 완화와 건강한 삶을 위한...

a woman walking up a set of stairs in the woods

골다공증 예방, 뼈 건강을 지키는 생활습관과 식습관

건강 김교신 기자 - 2025년 7월 15일 0

골다공증은 뼈의 강도가 약해져 작은 충격에도 쉽게 골절되는 질환으로, 주로 중장년층과 노년층에서 많이 발생합니다. 하지만 평소 뼈 건강을 지키는 생활습관을 들이면 골다공증뿐 아니라 다양한...

a woman sleeping on a bed with a blue blanket

수면의 질을 높이는 5가지 실질적인 생활 습관

건강 김교신 기자 - 2025년 7월 10일 0

하루의 시작과 끝, 수면은 건강한 삶을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 그러나 현대인들은 스트레스, 불규칙한 생활, 스마트폰 사용 등 다양한 원인으로 숙면을 취하지...

요가의 효과와 실생활에서의 적용법

건강 김교신 기자 - 2025년 7월 8일 0

요가의 효과와 실생활에서의 적용법 요가는 신체적, 정신적으로 건강에 도움을 주는 수많은 이점을 제공하는 전통적인 종합적인 운동 방법으로서 전 세계적으로 인기를 끌고 있습니다. 요가는 신체를 유연하게...

brown and white heart shaped hanging ornament

다이어트의 함정에서 벗어나는 법”

건강 김교신 기자 - 2025년 7월 8일 0

다이어트는 많은 사람들이 관심을 가지고 실천하는 건강 관리 방법 중 하나입니다. 하지만 많은 사람들이 다이어트를 시작하고도 원하는 목표를 달성하지 못하거나, 목표를 달성한 뒤에 다시...

woman in black tank top and black pants sitting on green grass field during daytime

MZ세대, 정신건강에 대한 관심 높아져

건강 김교신 기자 - 2025년 7월 3일 0

최근 MZ세대(1980년대 후반부터 2010년대 초반 출생 세대)가 정신건강 문제에 대한 관심을 높이고 있는 것으로 나타났다. 코로나19 팬데믹으로 인해 사회적 거리두기와 외출 자제 등의 제약을...

sliced bread on brown wooden chopping board

건강한 식단을 통한 삶의 질 향상

건강 김교신 기자 - 2025년 7월 1일 0

식단은 우리 건강에 큰 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 올바른 식습관을 유지하면 우리의 건강과 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 하지만 바쁜 현대 사회에서는 많은 사람들이...

poached egg with vegetables and tomatoes on blue plate

건강한 다이어트의 핵심, 올바른 식습관과 운동의 조화

건강 김교신 기자 - 2025년 6월 30일 0

봄이 다가오면서 다이어트를 고민하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 하지만 건강한 다이어트를 위해서는 단순한 식이 요법이 아니라 올바른 식습관과 운동의 조화가 필요합니다. 이에 우리는 다이어트를 통해...

1...101112...21 21의 페이지 11

건강

바쁜 일상 속, ‘슬로우 모닝’이 건강을 바꾼다…한국형 아침 루틴으로 실천 가능

부담 없는 건강 실천, 대체요법이 일상 속으로