건강 | 보니따에스

간헐적 단식: 효과적인 체중 감량과 건강 증진 방법

건강 김교신 기자 - 2025년 1월 20일 0

간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않는 식사 방법으로, 체중 감량과 건강 증진을 위한 효과적인 접근법으로 주목받고 있습니다. 이 방법은 식사 시간을 제한하거나...

싱싱장터 4호점, 23일 정식 개장

건강 김교신 기자 - 2025년 1월 16일 0

세종시 싱싱장터 4호점, 23일 정식 개장 - 21~22일 시범운영…농가에서 식탁까지 신선한 세종산 농산물 공급 - 세종특별자치시(시장 최민호)가 오는 23일 소담동 싱싱장터 4호점을 개장한다. 신선한 세종산 농산물을 만나볼...

a couple of women are doing exercises in a gym

건강한 일상을 위해 시작하는 필라테스와 근력 운동

건강 김교신 기자 - 2025년 1월 14일 0

필라테스와 근력 운동은 건강한 일상을 시작하고 유지하는 데 효과적인 운동 방법이다. 이 두 가지 운동은 각각의 독특한 장점을 통해 신체를 강화하고 유연성을 높이며 전반적인...

a man riding a snowboard down a snow covered slope

겨울철 운동으로 다이어트 성공하기

건강 김교신 기자 - 2025년 1월 13일 0

겨울철은 날씨가 추워 실외 활동이 줄어들고, 신체 활동량이 감소하기 쉬운 계절이다. 하지만 이 시기에 적절한 운동과 생활 습관을 실천하면 다이어트와 건강을 동시에 챙길 수...

스트레스를 이겨내는 건강한 라이프스타일 팁

건강 김교신 기자 - 2025년 1월 7일 0

스트레스를 관리하기 위해 건강한 라이프스타일을 유지하는 것은 신체적, 정신적 안녕을 증진하는 데 매우 중요합니다. 일상생활에서 실천할 수 있는 다양한 방법들이 스트레스를 완화하고 삶의 질을...

감일지구와 위례지구 황톳길 개장

건강 김교신 기자 - 2025년 1월 3일 0

하남시(시장 이현재)는 감일문화공원, 위례순라공원에 황톳길을 지난 30일 개장했다고 밝혔다. 그동안 감일지구와 위례지구는 맨발걷기 운동을 할 수 있는 장소가 부족해 시민들로부터 황톳길을 조성해달라는 의견이 많았고, 시는 지역균형발전을 위해 감일문화공원과...

새해 다짐, 더 나은 삶을 위한 첫걸음

건강 김교신 기자 - 2025년 1월 2일 0

새해가 시작되면 많은 사람들이 새로운 목표를 세우고, 더 나은 삶을 위해 다짐을 하게 됩니다. 새해 다짐은 단순히 마음속으로 결심하는 것이 아니라, 실제로 실행에 옮기는...

orange tabby kitten sleeping on black and white striped textile

스트레스를 낮추는 효과적인 루틴 만들기

건강 김교신 기자 - 2024년 12월 30일 0

스트레스는 현대 사회에서 많은 사람들이 겪는 공통적인 문제로, 장기적으로 건강과 삶의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이를 효과적으로 관리하기 위해서는 일상 속에서 스트레스를...

a man holding his hand up in front of his face

독감 시즌에 알아두면 좋은 증상별 대처법

건강 김교신 기자 - 2024년 12월 26일 0

독감 시즌은 매년 많은 사람들에게 불편함과 고통을 안겨주는 시기입니다. 독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하며, 고열, 기침, 인후통, 근육통 등의 다양한 증상을 동반합니다. 독감에 걸린...

다이어트 성공 비법: 꾸준함이 만들어낸 변화

건강 김교신 기자 - 2024년 12월 24일 0

다이어트는 많은 사람들이 도전하지만 성공하기 어려운 과제 중 하나다. 성공적인 다이어트의 핵심은 화려한 방법이나 극단적인 변화가 아니라, 작은 실천을 꾸준히 이어가는 데 있다. 체중...

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건강

“나만의 수면 루틴 찾기, 실생활에서 시작하는 건강한 휴식”

“일상 속 스트레스, 작지만 꾸준한 실천으로 다스린다”