“잠은 자는데 개운하지 않아요”… 수면의 질을 망치는 ‘숨 막힘’의 정체는?
“7시간은 자는데, 아침이면 머리가 무겁고, 피로가 그대로예요.”김기훈(45) 씨는 아내에게 “코를 심하게 곤다”는 말을 자주 듣는다. 최근 들어 아침마다 두통이 있고, 오후가 되면 눈이 감길...
꾸준한 운동이 면역력에 미치는 영향
운동은 신체 건강을 유지하는 중요한 요소로 알려져 있으며 면역력에도 긍정적인 영향을 미친다. 면역 체계는 외부 병원체로부터 신체를 보호하는 역할을 하며, 이를 강화하는 방법 중...
“아무 이유 없이 소화가 안 돼요”…초여름 ‘위장 기능’ 저하 주의보
최근 들어 특별히 기름진 음식을 먹은 것도 아닌데 속이 더부룩하고 소화가 잘 안 된다. 더운 날씨 탓인지 입맛도 없고, 음식을 먹고 나면 속이 메슥거린다....
운동할 때 필수인 수분 섭취, 얼마나 마셔야 할까?
운동 중 수분 섭취는 신체의 성능을 최적화하고 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 운동할 때 체내 수분이 부족하면 탈수가 발생할 수 있으며, 이는 체력 저하, 근육...
주민번호 없어도 사회보장급여 받는다…전산관리번호 제도 개편
무연고자 등이 행복이음 시스템 정보 입력 시 번호 자동 생성…11종 수급
주민등록번호가 없거나 주민등록번호를 사용하기 어려운 경우라 하더라도 사회보장급여를 받을 수 있게 된다.
보건복지부는 3일 복지 취약계층을...
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“나만의 수면 루틴 찾기, 실생활에서 시작하는 건강한 휴식”
한국인의 바쁜 일상 속에서 ‘수면’은 점점 소중한 건강 자산으로 주목받고 있다. 최근에는 수면의 질을 높이기 위한 다양한 건강 트렌드와 실천법이 화제다. 전문가들은 과도한 과학이나...
“일상 속 스트레스, 작지만 꾸준한 실천으로 다스린다”
스트레스가 만병의 근원이라는 말이 익숙해진 만큼, 이를 건강하게 관리하려는 흐름이 이어지고 있다. 최근 들어 지나치게 복잡하거나 거창한 방법 대신, ‘루틴의 힘’에 집중하는 건강 트렌드가...
마시는 물에 한 번 더 신경쓰기, 일상의 건강 지키는 첫걸음
바쁜 일상 속, '충분히 수분을 섭취하세요'라는 건강 조언이 익숙하다. 하지만 구체적으로 어떻게 실천해야 할지 막막할 때가 많다. 최근 부산에 사는 직장인 김지현(35) 씨는 출근길마다...
“뇌건강으로 활력 찾기, 작은 변화가 만드는 큰 차이”
직장인 김하늘(38) 씨는 최근 기억력이 떨어지는 것 같아 걱정이 많았다. 그는 “메모장을 들고 다녀도 비밀번호, 약속 시간을 자꾸 헷갈린다”며, 뇌건강에 관심을 갖게 된 계기를...
만성피로, 생활 습관 변화로 극복… “작지만 꾸준한 실천이 해답”
서울에 거주하는 직장인 김유진(34세) 씨는 아침에 일어나기도 힘들고, 업무 중에도 늘 졸음과 무기력에 시달렸다. 특별히 아픈 곳은 없지만 항상 피로를 느끼는 '만성피로' 증상 때문에...
건강한 식단, 트렌드와 실천 루틴이 만나다
최근 건강 트렌드의 중심에는 ‘균형 잡힌 식단’이 자리하고 있다. 단순히 다이어트를 위한 제한된 식단이 아니라, 일상 속에서 쉽게 실천하고 유지할 수 있는 식습관 개선이...