건강 | 보니따에스

운동과 식사의 시너지 효과: 건강한 라이프스타일 유지하기

건강 김교신 기자 - 2024년 9월 30일 0

운동과 식사는 건강한 라이프스타일을 유지하는 데 필수적인 두 축으로 작용합니다. 이 두 요소는 서로를 보완하며 시너지 효과를 창출해, 전반적인 웰빙을 높이고 목표 달성을 돕습니다....

비타민의 필요성: 결핍이 미치는 영향

건강 김교신 기자 - 2024년 9월 25일 0

비타민의 필요성: 결핍이 미치는 영향 비타민은 우리 몸의 정상적인 기능을 유지하는 데 필수적인 영양소로, 신체가 제대로 작동하도록 돕습니다. 다양한 비타민이 각기 다른 역할을 하며, 이를...

가공식품의 위험: 건강을 위한 신선한 식사 선택

건강 김교신 기자 - 2024년 9월 24일 0

가공식품은 현대 식생활에서 흔히 접할 수 있는 음식이지만, 그 소비가 건강에 미치는 위험성은 점점 더 많은 주목을 받고 있습니다. 가공식품은 일반적으로 저장성을 높이고, 맛을...

지속적인 두통의 원인과 해결책: 전문가의 조언

건강 김교신 기자 - 2024년 9월 19일 0

지속적인 두통은 많은 사람들이 겪는 불편한 증상으로, 그 원인은 매우 다양하고 복잡할 수 있습니다. 두통이 반복되거나 오래 지속되면 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있으며,...

flat lay photography of man making vegetable and fruit salad

심장 건강을 위한 식단: 심혈관 질환 예방 식품

건강 김교신 기자 - 2024년 9월 11일 0

심혈관 질환은 전 세계적으로 주요한 사망 원인 중 하나이며, 건강한 식단은 이를 예방하고 심장 건강을 증진하는 데 중요한 역할을 합니다. 심장 건강을 위한 식단은...

운동과 함께하는 효과적인 다이어트 방법

건강 김교신 기자 - 2024년 9월 10일 0

운동과 함께하는 효과적인 다이어트 방법에 대해 알아보면, 체중 감량은 단순히 식이 조절만으로 이루어지는 것이 아니라, 운동과 함께 조화를 이루어야 하는 복합적인 과정임을 알 수...

two oranges cut in half sitting on a table

면역력 강화: 비타민 C의 역할

건강 김교신 기자 - 2024년 9월 4일 0

비타민 C는 면역력 강화에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 이 수용성 비타민은 강력한 항산화제 역할을 하여 체내에서 여러 중요한 기능을 수행합니다. 특히, 면역 체계의...

환절기 건강, 체온 관리가 핵심이다

건강 김교신 기자 - 2024년 9월 2일 0

환절기는 기온이 불안정하고 급격한 날씨 변화가 잦기 때문에 우리의 건강에 큰 영향을 미칩니다. 특히 체온 관리가 중요한데, 이는 다양한 건강 문제를 예방할 수 있는...

a couple of coconuts sitting on top of a wooden table

여름철 운동 중 물 대신 마시면 좋은 음료

건강 김교신 기자 - 2024년 8월 28일 0

여름철 운동 중에는 체온이 상승하고 땀을 많이 흘리게 되어 체내 수분과 전해질이 빠르게 소모됩니다. 이러한 상황에서는 물뿐만 아니라 체내 수분과 영양소를 효과적으로 보충해 줄...

여름의 끝자락, 시원한 음료와 간식으로 더위 이겨내기

건강 김교신 기자 - 2024년 8월 26일 0

여름의 무더위를 식혀주는 시원한 음료와 간식을 소개합니다. 더위를 식히고 맛있게 즐길 수 있는 방법들을 알아보세요. 홈메이드 아이스크림 만들기 집에서 다양한 맛의 아이스크림을 만들어 보세요. 과일,...

1...131415 16 16의 페이지 14

건강

변하는 식단 트렌드, 내 식탁에 건강을 더하는 방법은?

집에서도 가능한 ‘마음 챙김’ 루틴, 한국인의 일상에 스며든다