‘수원새빛돌봄 식사배달서비스’ 전체 동 확대
수원시(시장 이재준)가 ‘수원새빛돌봄 식사배달서비스’를 11월 15일부터 전체 동(44개)으로 확대한다.
수원시는 8개 시범 동을 선정해 올해 3월부터 식사배달서비스를 운영했다. 다른 동에서도 “서비스 수혜 대상을 확대해 달라”는...
운동이 신체와 정신에 미치는 긍정적 변화
운동은 신체 건강을 유지하고 증진시키는 중요한 활동으로 잘 알려져 있지만, 그 영향은 신체적인 측면에만 그치지 않습니다. 신체의 변화뿐만 아니라 정신 건강에도 큰 영향을 미치며,...
매일 5분 운동으로 건강을 지키는 법
매일 5분 운동으로 건강을 지키는 법은 바쁜 일상 속에서도 쉽게 실천할 수 있는 방법입니다. 현대인들은 시간 부족과 과중한 업무로 인해 운동을 자주 할 여유를...
체중 감량을 돕는 저탄수화물 식단과 운동법
체중 감량을 위해 저탄수화물 식단과 운동은 매우 효과적인 방법으로 알려져 있습니다. 저탄수화물 식단은 인체가 에너지원으로 지방을 더 많이 사용하도록 만들어 체중 감량을 촉진하며, 운동은...
‘그린수소산업 생태계’ 선점 나선다
부품 국산화→시장 경쟁력 확보→수소경제 활성화 등 기대
탄소중립경제특별도로 대한민국 수소경제를 이끌고 있는 충남도가 그린수소산업 생태계 선점을 위한 첫 발걸음을 뗐다.
도에 따르면, 그린수소 수전해센터가 28일 당진...
운동 중 부상을 예방하는 방법
운동은 신체 건강을 증진하고 체력을 향상시키는 데 중요한 역할을 하지만, 부상의 위험도 동반한다. 부상은 운동의 지속성을 방해할 뿐만 아니라, 회복에도 오랜 시간이 걸릴 수...
운동 후 적절한 영양 섭취법: 회복을 돕는 음식
운동 후 적절한 영양 섭취는 회복을 돕고 운동 성과를 극대화하는 데 중요한 역할을 한다. 이 시기에 섭취하는 영양소는 근육 회복, 에너지 보충, 면역력 증진...
가을, 신체 활동 증가로 건강과 다이어트 동시 달성
가을은 시원한 날씨와 함께 야외 활동을 즐기기 좋은 계절입니다. 이 시기에 신체 활동을 자연스럽게 늘리면 건강을 개선하고 체중 관리에도 도움을 줄 수 있습니다. 건강과...
운동할 때 필수인 수분 섭취, 얼마나 마셔야 할까?
운동 중 수분 섭취는 신체의 성능을 최적화하고 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 운동할 때 체내 수분이 부족하면 탈수가 발생할 수 있으며, 이는 체력 저하, 근육...
정신적 회복을 위한 활동: 소소한 변화의 힘
정신적 회복을 위해 일상에 소소한 변화를 주는 일은 우리의 내면에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 단순한 변화를 통해 우리는 삶을 더욱 풍요롭게 만들고, 마음의...
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“나만의 수면 루틴 찾기, 실생활에서 시작하는 건강한 휴식”
한국인의 바쁜 일상 속에서 ‘수면’은 점점 소중한 건강 자산으로 주목받고 있다. 최근에는 수면의 질을 높이기 위한 다양한 건강 트렌드와 실천법이 화제다. 전문가들은 과도한 과학이나...
“일상 속 스트레스, 작지만 꾸준한 실천으로 다스린다”
스트레스가 만병의 근원이라는 말이 익숙해진 만큼, 이를 건강하게 관리하려는 흐름이 이어지고 있다. 최근 들어 지나치게 복잡하거나 거창한 방법 대신, ‘루틴의 힘’에 집중하는 건강 트렌드가...
마시는 물에 한 번 더 신경쓰기, 일상의 건강 지키는 첫걸음
바쁜 일상 속, '충분히 수분을 섭취하세요'라는 건강 조언이 익숙하다. 하지만 구체적으로 어떻게 실천해야 할지 막막할 때가 많다. 최근 부산에 사는 직장인 김지현(35) 씨는 출근길마다...
“뇌건강으로 활력 찾기, 작은 변화가 만드는 큰 차이”
직장인 김하늘(38) 씨는 최근 기억력이 떨어지는 것 같아 걱정이 많았다. 그는 “메모장을 들고 다녀도 비밀번호, 약속 시간을 자꾸 헷갈린다”며, 뇌건강에 관심을 갖게 된 계기를...
만성피로, 생활 습관 변화로 극복… “작지만 꾸준한 실천이 해답”
서울에 거주하는 직장인 김유진(34세) 씨는 아침에 일어나기도 힘들고, 업무 중에도 늘 졸음과 무기력에 시달렸다. 특별히 아픈 곳은 없지만 항상 피로를 느끼는 '만성피로' 증상 때문에...
건강한 식단, 트렌드와 실천 루틴이 만나다
최근 건강 트렌드의 중심에는 ‘균형 잡힌 식단’이 자리하고 있다. 단순히 다이어트를 위한 제한된 식단이 아니라, 일상 속에서 쉽게 실천하고 유지할 수 있는 식습관 개선이...