강서구민을 위한 프리미엄 교육, 연세-강서 리더스 아카데미
9월부터 매주 목요일, 집에서 편하게 수강
최고의 강사진이 전하는 미래지향적 교육
선착순 100명 무료 모집, 연세대 수료증까지 획득
“이제는 지역 주민들도 수준 높은 강의를 손쉽게 접할 수 있어요.”
서울 강서구(구청장 진교훈)가...
체중 감량을 위한 겨울철 운동과 영양 섭취 팁
체중 감량을 위한 겨울철 운동과 영양 섭취는 계절적인 특성을 고려하여 신체의 효율성을 높이고, 건강하게 체중을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 겨울철은 활동량이 감소하기 쉬운...
운동과 균형 잡힌 다이어트로 만들기
운동과 균형 잡힌 다이어트는 건강한 삶을 위한 필수 요소입니다. 이 둘은 체중 관리뿐 아니라 심장 건강, 정신 건강, 면역력 강화 등 전반적인 웰빙을 향상시키는...
가을철 영양 관리
가을은 날씨가 선선해지며 일교차가 커지는 시기로, 몸의 면역력과 건강을 유지하기 위해 균형 잡힌 영양 관리가 중요합니다. 이 시기에는 신체가 여름 동안 소모한 에너지를 보충하고,...
체중 증가 예방을 위한 간단한 식사 팁
체중 증가 예방을 위한 간단한 식사 팁은 건강한 라이프스타일을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 전략을 통해 체중을 효과적으로 관리하고,...
스트레스 관리에 효과적인 겨울철 간단한 운동
스트레스는 현대인의 삶에서 피할 수 없는 요소다. 하지만 적절한 운동을 통해 이를 효과적으로 관리할 수 있다. 운동은 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 긍정적인 영향을...
독감 시즌에 알아두면 좋은 증상별 대처법
독감 시즌은 매년 많은 사람들에게 불편함과 고통을 안겨주는 시기입니다. 독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하며, 고열, 기침, 인후통, 근육통 등의 다양한 증상을 동반합니다. 독감에 걸린...
활기찬 일상을 위한 규칙적인 운동 루틴
활기찬 일상을 위한 규칙적인 운동 루틴은 건강을 유지하고, 삶의 질을 높이는 중요한 요소입니다. 그러나 많은 사람들이 운동을 시작하려는 의지는 있지만, 바쁜 일상 속에서 이를...
겨울철 체중 관리에 효과적인 짧은 운동 루틴
겨울철에는 활동량이 줄어들기 쉬워 체중 관리가 어려워질 수 있습니다. 그러나 짧고 효과적인 운동 루틴을 실천하면 신체를 활발히 움직이고 체중을 건강하게 유지할 수 있습니다. 겨울철...
사교육비 걱정 ↓…7월 1일부터 ‘무료 EBS 화상 튜터링’ 시작
EBS 교재·강좌로 자기 학습…주 2회 1시간씩 교사·대학생과 화상 수업
이달 중3·고1 학생 1400명 대상 서비스…7월 26일 2800여명 추가 선발
학생이 사교육 없이 교사나 대학생 멘토에게 질문하고...
Latest article
변하는 식단 트렌드, 내 식탁에 건강을 더하는 방법은?
최근 다양한 식단 방식이 주목받고 있다. 단순 ‘다이어트’에 머무르지 않고, 맛과 영양, 지속 가능성을 모두 고려하는 것이 새로운 흐름이다. 특히 국내에서도 MZ세대를 중심으로 ‘플렉시테리언’,...
집에서도 가능한 ‘마음 챙김’ 루틴, 한국인의 일상에 스며든다
최근 ‘마음 챙김(Mindfulness)’이 건강 트렌드로 자리 잡으면서, 복잡한 하루 속에서도 마음을 돌보는 루틴을 시작하는 이들이 늘고 있다. 특히 집에서 간편하게 실천할 수 있는 방법이...
불안이 몸에 새기는 긴장 각인: 목·어깨 통증의 정서적 기원
하루가 끝나갈 무렵, 많은 사람들이 저녁이 가까워질수록 목 뒤가 굳어가거나 어깨가 돌처럼 뭉친 느낌을 경험한다. 단순히 컴퓨터를 오래 해서 그런 것이라고 말하지만, 사실 그...
디지털 디톡스, 스트레스를 줄이고 삶의 질을 높이는 첫걸음
최근 스마트폰 사용 시간이 점점 길어지면서, ‘디지털 디톡스’가 건강 관리의 새로운 트렌드로 떠오르고 있다. 디지털 디톡스란 일정 시간 동안 스마트폰, 태블릿, 노트북 등 전자기기에서...
‘두피 케어’가 대세…건강한 모발 위한 맞춤형 헤어 관리법 주목
최근 '두피 케어'가 헤어 건강의 핵심 트렌드로 부상하면서, 건강하고 윤기나는 모발을 위한 관리법에 대한 관심이 크게 높아지고 있다. 예전에는 샴푸나 트리트먼트와 같은 기본적인 모발...
걷기 혁명! 일상 속 작은 습관이 건강 트렌드로
최근 한국 사회에서 ‘걷기’가 새로운 건강 트렌드로 주목받고 있다. 복잡한 운동 대신, 출퇴근길이나 마트, 집 주변 산책을 하면서 자연스럽게 건강을 챙기는 시민들이 늘고 있다....