겨울철 체중 관리에 효과적인 짧은 운동 루틴
겨울철에는 활동량이 줄어들기 쉬워 체중 관리가 어려워질 수 있습니다. 그러나 짧고 효과적인 운동 루틴을 실천하면 신체를 활발히 움직이고 체중을 건강하게 유지할 수 있습니다. 겨울철...
사교육비 걱정 ↓…7월 1일부터 ‘무료 EBS 화상 튜터링’ 시작
EBS 교재·강좌로 자기 학습…주 2회 1시간씩 교사·대학생과 화상 수업
이달 중3·고1 학생 1400명 대상 서비스…7월 26일 2800여명 추가 선발
학생이 사교육 없이 교사나 대학생 멘토에게 질문하고...
강서구민을 위한 프리미엄 교육, 연세-강서 리더스 아카데미
9월부터 매주 목요일, 집에서 편하게 수강
최고의 강사진이 전하는 미래지향적 교육
선착순 100명 무료 모집, 연세대 수료증까지 획득
“이제는 지역 주민들도 수준 높은 강의를 손쉽게 접할 수 있어요.”
서울 강서구(구청장 진교훈)가...
체중 감량을 위한 겨울철 운동과 영양 섭취 팁
체중 감량을 위한 겨울철 운동과 영양 섭취는 계절적인 특성을 고려하여 신체의 효율성을 높이고, 건강하게 체중을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 겨울철은 활동량이 감소하기 쉬운...
파리올림픽 열기와 함성에 ‘한국 출판콘텐츠’ 향기 더한다
파리 코리아하우스서 이기훈 그림책작가 ‘가면놀이’ 페인팅 공연
한-프 문학대담, 윤고은·백수린 및 베르나르 미니에 작가 토론 등
올림픽 열기가 한창인 파리에서 이기훈 그림책 작가가 라이브 페인팅을 공연하고...
운동과 균형 잡힌 다이어트로 만들기
운동과 균형 잡힌 다이어트는 건강한 삶을 위한 필수 요소입니다. 이 둘은 체중 관리뿐 아니라 심장 건강, 정신 건강, 면역력 강화 등 전반적인 웰빙을 향상시키는...
가을철 영양 관리
가을은 날씨가 선선해지며 일교차가 커지는 시기로, 몸의 면역력과 건강을 유지하기 위해 균형 잡힌 영양 관리가 중요합니다. 이 시기에는 신체가 여름 동안 소모한 에너지를 보충하고,...
체중 증가 예방을 위한 간단한 식사 팁
체중 증가 예방을 위한 간단한 식사 팁은 건강한 라이프스타일을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 전략을 통해 체중을 효과적으로 관리하고,...
스트레스 관리에 효과적인 겨울철 간단한 운동
스트레스는 현대인의 삶에서 피할 수 없는 요소다. 하지만 적절한 운동을 통해 이를 효과적으로 관리할 수 있다. 운동은 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 긍정적인 영향을...
독일까지 왜 가요? 옥토버페스트 감성 물씬~석촌시장 맥주축제 개최
10월 11~12일 송파구, 석촌시장서 볼거리?먹거리?즐길거리 가득한 맥주 축제 열어
▲수제맥주 체험 ▲푸드존 ▲재즈공연 ▲특가 할인 판매전 ▲경품 이벤트 등
상인과 주민 함께 즐기는 가을날 전통시장 축제…시장 활성화 및 고객 확보
가을밤, 석촌시장에서 시원한 맥주...
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일상 속으로 들어온 대체요법, 건강한 습관으로 실천하기
최근 건강을 중시하는 풍조와 함께 대체요법에 대한 관심이 높아지고 있다. 명상, 요가, 아로마테라피 같은 자연 친화적인 생활 습관을 실천하는 사람이 늘어나고 있으며, 이는 몸과...
한국인의 ‘좋은 잠’ 실천법…최신 수면 트렌드와 실생활 팁
최근 수면의 질을 높이려는 관심이 커지면서 '슬립테크' 기기부터 아로마, 명상 등 다양한 방법이 등장하고 있다. 하지만 바쁜 현대인에게 실질적으로 도움이 되는 '생활 속 수면...
“그 사람 목소리만 들어도 숨이 막혀요”… 기억이 몸을 지배하는 ‘트라우마’의 습격
- 나를 괴롭혔던 이와의 재회, 뇌는 '비상사태'로 인식
- 공황장애 뒤에 숨은 '외상 후 스트레스(PTSD)'… 단순 불안과 달라
- 과거의 사슬을 끊는 법, '신체 감각 인지'와...
‘마이크로워크아웃’ 열풍, 짧고 자주 움직이기가 건강한 일상 만든다
최근 건강을 중시하는 현대인들 사이에서 ‘마이크로워크아웃(microworkout)’이 새로운 트렌드로 주목받고 있습니다. 오랜 시간 운동에 투자하기 어려운 직장인과 학생들을 중심으로 확산되고 있는 이 방법은 5~10분, 짧게는...
집에서도 손쉽게, 마인드풀 식사로 건강 챙기기 열풍
최근 현대인들 사이에서 ‘마인드풀 식사’가 건강 트렌드로 주목받고 있다. 바쁜 일상 속에서 식사 시간을 충분히 갖지 못하거나, 스마트폰과 TV를 보며 무심코 음식을 먹는 사람들이...
“홈트부터 걷기 챌린지까지…바쁜 한국인을 위한 효과적인 운동 습관 만들기”
코로나19 이후 개인 건강에 대한 관심이 높아지면서 다양한 운동 트렌드가 자리 잡고 있다. 최근에는 헬스장 대신 집이나 일상 공간에서 손쉽게 실천하는 운동이 각광받고 있다....