월요일, 6월 22, 2026
a bowl of soup is sitting on a table

추운 날씨에도 꾸준히 다이어트 성공하기

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추운 날씨에는 신진대사가 느려지고 활동량이 줄어들면서 체중 관리가 어려워질 수 있습니다. 하지만 몇 가지 실천 가능한 전략을 활용하면 겨울철에도 꾸준히 다이어트에 성공할 수 있습니다....
woman standing beside post

가을, 신체 활동 증가로 건강과 다이어트 동시 달성

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가을은 시원한 날씨와 함께 야외 활동을 즐기기 좋은 계절입니다. 이 시기에 신체 활동을 자연스럽게 늘리면 건강을 개선하고 체중 관리에도 도움을 줄 수 있습니다. 건강과...
A man standing in front of a building with a red door

고독사 예방 안전망 가동

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“1인가구 고립되지 않도록” 고립된 주민의 일상 속 관계망을 회복시키기 위해 다양한 지원 펼쳐 안녕쿠폰 제공, 촘촘한 안부확인, 사회적 관계 형성 프로그램 등 마련 지역사회 안전 감시망 구축...
person in black pants and white shirt

운동 중 부상을 예방하는 방법

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운동은 신체 건강을 증진하고 체력을 향상시키는 데 중요한 역할을 하지만, 부상의 위험도 동반한다. 부상은 운동의 지속성을 방해할 뿐만 아니라, 회복에도 오랜 시간이 걸릴 수...
person in white long sleeve shirt holding white textile

오래 앉아있는 직장인을 위한 간단한 운동

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현대 직장인의 대부분은 하루의 대부분을 책상 앞에서 보내며, 이로 인해 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 앉아있는 시간이 길어질수록 목, 허리, 어깨 등의 통증이...

스마트폴 51개 운영… 어린이 안전 대폭 강화

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- 서울시‘2024년 통합안전 스마트폴 구축’ 공모사업 시비 4억 확보 - 어린이 보호구역 안전강화 위해 스마트폴 9개 추가 설치 - 통합안전 스마트폴에 불법주정차 전광판, 환경센서, 무선충전기 등 탑재 동대문구(구청장 이필형)가 어린이 보호구역의 안전을 강화하기 위해 스마트폴 확대 설치를 완료했다고 22일 밝혔다. 스마트폴은 기존의 가로등, 신호등, CCTV 등 도로 시설물에 첨단 정보통신기술(ICT)을 결합한 스마트도시 기반시설이다. 구는 지난 3월 ‘서울시...
a man riding a snowboard down a snow covered slope

겨울철 운동으로 다이어트 성공하기

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겨울철은 날씨가 추워 실외 활동이 줄어들고, 신체 활동량이 감소하기 쉬운 계절이다. 하지만 이 시기에 적절한 운동과 생활 습관을 실천하면 다이어트와 건강을 동시에 챙길 수...
a person typing on a laptop on a wooden table

강서구민을 위한 프리미엄 교육, 연세-강서 리더스 아카데미

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9월부터 매주 목요일, 집에서 편하게 수강 최고의 강사진이 전하는 미래지향적 교육 선착순 100명 무료 모집, 연세대 수료증까지 획득   “이제는 지역 주민들도 수준 높은 강의를 손쉽게 접할 수 있어요.” 서울 강서구(구청장 진교훈)가...
man in black tank top and black shorts holding black dumbbells

비 오는 날의 실내 운동: 체중을 이용한 피트니스 루틴

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비 오는 날 외부에서 운동하기 어려운 상황에서도, 체중을 활용한 운동으로 집에서 효과적으로 운동할 수 있습니다. 복잡한 장비 없이도 전신을 단련할 수 있는 다양한 운동을...
a plate of food

여름의 끝자락, 시원한 음료와 간식으로 더위 이겨내기

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여름의 무더위를 식혀주는 시원한 음료와 간식을 소개합니다. 더위를 식히고 맛있게 즐길 수 있는 방법들을 알아보세요. 홈메이드 아이스크림 만들기 집에서 다양한 맛의 아이스크림을 만들어 보세요. 과일,...

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a person lying in a bed

“나만의 수면 루틴 찾기, 실생활에서 시작하는 건강한 휴식”

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한국인의 바쁜 일상 속에서 ‘수면’은 점점 소중한 건강 자산으로 주목받고 있다. 최근에는 수면의 질을 높이기 위한 다양한 건강 트렌드와 실천법이 화제다. 전문가들은 과도한 과학이나...
a woman holds her hands over her face

“일상 속 스트레스, 작지만 꾸준한 실천으로 다스린다”

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스트레스가 만병의 근원이라는 말이 익숙해진 만큼, 이를 건강하게 관리하려는 흐름이 이어지고 있다. 최근 들어 지나치게 복잡하거나 거창한 방법 대신, ‘루틴의 힘’에 집중하는 건강 트렌드가...
person holding clear drinking glass

마시는 물에 한 번 더 신경쓰기, 일상의 건강 지키는 첫걸음

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바쁜 일상 속, '충분히 수분을 섭취하세요'라는 건강 조언이 익숙하다. 하지만 구체적으로 어떻게 실천해야 할지 막막할 때가 많다. 최근 부산에 사는 직장인 김지현(35) 씨는 출근길마다...
Sunlit white apple blossoms against a blurred green background.

“뇌건강으로 활력 찾기, 작은 변화가 만드는 큰 차이”

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직장인 김하늘(38) 씨는 최근 기억력이 떨어지는 것 같아 걱정이 많았다. 그는 “메모장을 들고 다녀도 비밀번호, 약속 시간을 자꾸 헷갈린다”며, 뇌건강에 관심을 갖게 된 계기를...
sun rays coming through trees

만성피로, 생활 습관 변화로 극복… “작지만 꾸준한 실천이 해답”

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서울에 거주하는 직장인 김유진(34세) 씨는 아침에 일어나기도 힘들고, 업무 중에도 늘 졸음과 무기력에 시달렸다. 특별히 아픈 곳은 없지만 항상 피로를 느끼는 '만성피로' 증상 때문에...
sliced tomato and green leaf vegetable on white ceramic plate

건강한 식단, 트렌드와 실천 루틴이 만나다

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최근 건강 트렌드의 중심에는 ‘균형 잡힌 식단’이 자리하고 있다. 단순히 다이어트를 위한 제한된 식단이 아니라, 일상 속에서 쉽게 실천하고 유지할 수 있는 식습관 개선이...