‘성남시민 차량 무상 점검’ 10월27일 성남시청으로 오세요
‘성남시민 차량 무상 점검’ 10월27일 성남시청으로 오세요
오후 3시까지 접수…불량 와이퍼, 전구, 에어컨 필터 점검 후 교체
워셔액, 냉각수 채워주고 전기자동차 화재 시 조치 요령도 안내
성남시민...
‘수원새빛돌봄 식사배달서비스’ 전체 동 확대
수원시(시장 이재준)가 ‘수원새빛돌봄 식사배달서비스’를 11월 15일부터 전체 동(44개)으로 확대한다.
수원시는 8개 시범 동을 선정해 올해 3월부터 식사배달서비스를 운영했다. 다른 동에서도 “서비스 수혜 대상을 확대해 달라”는...
가을철 영양 관리
가을은 날씨가 선선해지며 일교차가 커지는 시기로, 몸의 면역력과 건강을 유지하기 위해 균형 잡힌 영양 관리가 중요합니다. 이 시기에는 신체가 여름 동안 소모한 에너지를 보충하고,...
운동 후 요가 스트레칭이 중요한 이유
운동을 마친 후 몸을 충분히 풀어주는 과정은 회복과 부상의 예방을 위해 매우 중요하다. 특히 요가 스트레칭은 근육을 이완시키고 유연성을 높이며 심신의 안정을 돕는 효과가...
여름철 다이어트 성공을 위한 심리 관리
여름철 다이어트를 성공적으로 이루기 위해서는 신체적인 노력뿐만 아니라 심리적인 관리도 중요합니다. 무더운 날씨와 사회적 압박 속에서 다이어트를 유지하는 것은 쉽지 않지만, 올바른 심리 관리...
허리 부상을 예방하는 코어 강화 필라테스
필라테스는 코어 근육을 강화하고 허리 부상을 예방하는 데 매우 효과적인 운동입니다. 필라테스의 핵심은 몸의 중심부, 즉 코어를 단련하는 것에 있습니다. 코어 근육은 복부, 허리,...
요가와 필라테스로 완성하는 건강
요가와 필라테스는 건강을 증진하는 데 중요한 역할을 하는 운동 방식으로, 둘 다 신체와 정신의 균형을 맞추는 데 초점을 맞춥니다. 하지만 각 운동이 제공하는 이점은...
비타민의 역할과 결핍이 미치는 영향
비타민은 우리 몸의 정상적인 기능을 유지하는 데 필수적인 영양소로, 신체가 제대로 작동하도록 돕습니다. 다양한 비타민이 각기 다른 역할을 하며, 이를 충분히 섭취하지 못할 경우...
한 총리, ‘저지대 침수 등 위험 우려시 선제적 대피’ 긴급 지시
집중호우 예상 지역 ‘24시간 비상근무 태세 유지’ 주문
2일 오전 7시30분부로 호우 위기경보 ‘관심’에서 ‘주의’로 상향
한덕수 국무총리는 2일 “누적된 강수로 지반이 약해져 있는 산사태 취약지역은...
겨울철 운동으로 우울감 해소하기
겨울철은 일조 시간이 짧고 기온이 낮아져 많은 사람들이 우울감을 경험하는 시기입니다. 특히 계절성 우울증은 겨울에 더욱 두드러지며, 이는 신체적인 활동 부족, 햇빛 부족, 그리고...
Latest article
몸과 마음을 보듬는 대체요법, 일상에 스며들다
최근 건강을 돌보는 방법으로 대체요법이 주목받고 있다. 명상, 요가, 아로마 테라피와 같은 대체요법은 단순한 유행을 넘어 현대인들의 분주한 일상 속에서 스트레스를 완화하고, 몸과 마음의...
일상 속 걷기 혁명, 숨은 건강 비밀의 문을 열다
최근 걷기가 건강 관리의 새로운 트렌드로 주목받고 있다. 특별한 장비나 비용 없이 언제 어디서나 할 수 있는 ‘걷기’가 바쁜 현대인의 일상 속에서도 쉽고 실질적인...
바쁜 일상 속 내 마음 챙기기, 정신건강 지키는 생활 습관이 뜬다
최근 사회 곳곳에서 정신건강 관리가 하나의 건강 트렌드로 자리잡고 있다. 오래가는 스트레스와 빠른 소통 문화 속에 지친 마음을 스스로 돌보고 치유하는 ‘자기 돌봄(Self-care)’이 각광받는...
스트레스 관리, 일상 속 작은 변화가 해답
직장, 가사, 육아에 학업까지. 바쁜 일상 속에서 스트레스는 어느새 우리의 곁에 자연스럽게 자리 잡고 있다. 최근 건강 트렌드는 스트레스를 단순히 피하려 하기보다는, 일상 속...
집밥과 간편식 사이, 영양 보충제 ‘잘 쓰는 법’ 주목
최근 바쁜 현대인 사이에서 영양과 건강에 대한 관심이 높아지면서 영양 보충제가 일상 필수템으로 떠오르고 있다. 직장인 김민지 씨(35)는 “하루 세 끼를 집에서 잘 챙겨먹기...
아침 루틴 바꾸기, 하루의 활력을 더하다
최근 ‘슬로우 모닝 루틴’이 많은 이들의 관심을 받고 있다. 빨리 움직이며 바쁜 아침을 보내느라 정신없는 대신, 10분이라도 ‘나를 위한 시간’을 가지자는 움직임이 일상 속에서...