최근 건강 트렌드의 중심에는 ‘머릿결 관리’가 빠지지 않는다. 바쁜 일상 속에서도 손쉽게 실천할 수 있는 헤어 관리 루틴이 각광을 받는 이유다. 하얗게 부서지는 모발, 쉽게 떡지는 두피, 축 처진 머리카락 등 헤어 고민을 가진 사람들이 많아지면서, 전문가들은 무리한 시술이나 비용 부담 없이 일상에서 실천하는 간단한 습관의 중요성을 강조하고 있다.
서울에 거주하는 회사원 김지은(34) 씨의 경우, 출근 전 10분의 셀프 두피 마사지를 일과에 추가했다. “샴푸 전 손끝으로 원을 그리며 마사지하는 것만으로도 두피가 깔끔해지고 머릿결도 한결 좋아졌어요.” 그녀는 특별한 도구 없이 손가락만으로 매일 두피를 자극한다. 실제로 ‘릴렉싱 헤드 마사지’는 스트레스를 낮추고 두피 혈액순환에 도움을 준다는 후기가 이어진다.
또 다른 인기 트렌드는 ‘저자극 세정’이다. 트렌디한 소비자들은 성분을 체크한 뒤에 샴푸와 린스를 고르고 있다. 하루에 한 번, 거품이 풍부한 샴푸로 정성스럽게 감고, 미온수로 충분히 헹궈 잔여물이 남지 않게 하는 것이 기본이다. 땀을 많이 흘린 날이 아니라면 샴푸 횟수를 조절하는 것도 머릿결 유지에 도움이 된다.
헤어 드라이어와 스타일러 사용도 달라지고 있다. 고온 바람은 멀리하고, 수건으로 물기를 충분히 제거한 뒤 자연 건조를 선호하는 경향이 늘고 있다. 바쁜 아침에는 차가운 바람이나 미지근한 온도로 건조하며, 주 1회 정도는 머릿결 영양팩이나 오일을 사용한다는 이들도 많다.
건강한 머릿결을 위해 먹거리도 주목받고 있다. 꾸준한 물 섭취와 제철 채소·과일을 자주 먹는 것이 모발 건강에 긍정적이라는 의견이 많다. 생활습관 역시 중요하다. 모발을 자주 묶는 습관은 견딜 수 있는 정도로 느슨하게 유지하고, 하루 중 햇볕이 강한 시간에는 모자를 착용하는 등의 작은 행동이 도움이 된다.
전문가들은 “요란한 시술보다는 내 생활에 맞춰 실천할 수 있는 루틴을 만드는 것이 가장 중요하다”고 조언한다. 건강한 머릿결은 매일의 작은 선택에서 시작된다는 점을 기억해보자.
